Рацион, продукты и питание при вздутии




Метеоризм, повышенное газообразование и вздутие кишечника – это разные названия одной довольно не приятной проблемы. Недуг доставляет массу неудобств и неприятных ощущений, поэтому решение проблемы не стоит откладывать надолго. К тому же метеоризм сопровождается газовыми коликами, отрыжкой и тошнотой, снижением аппетита, запорами и пр. Спасет от проблемы специальная диета при вздутии кишечника.


Из этой статьи Вы узнаете:

  • ошибки в рационе, которые вызывают вздутие
  • правильное питание при метеоризме
  • какую пищу полезно есть
  • диета при вздутии и запорах
  • питание при метеоризме и синдроме раздраженного кишечника

Ошибки в рационе, которые вызывают вздутие


Самая распространенная причина повышенного газообразования – неправильное питание. Необходимо проанализировать собственного рациона питания и откорректировать. Конечно же, каждый организм индивидуален, но существует ряд продуктов, которые стимулируют кишечник выделять газ в больших количествах.


Чтобы не возникало вздутие после приема пищи необходимо исключить из меню:

  • дрожжевую выпечку;
  • бобовые, включая сою;
  • из фруктов – сливы, абрикосы, груши, мягкие яблоки, изюм, бананы и персики;
  • ограничить употребление молочных продуктов;
  • овощи - лук репчатый, капусту, дайкон и редьку;
  • кукурузу и хлопья кукурузные;
  • орехи и семечки;
  • копчености, маринованные продукты;
  • шоколад и кофе;
  • алкоголь, квас и другие газированные напитки.

Рекомендуется так же уменьшить употребление сладостей, пшеницы и цикория. Проанализировав собственное питание можно найти потенциального «виновника» или нескольких, и  исключить их из питания. Не следует кушать очень холодную или горячую еду. Приготовленное блюдо должны быть в теплом состоянии.


Правильное питание при метеоризме


Чтобы не испытывать неприятные ощущения, в дальнейшем необходимо соблюдать несколько правил. Правильное питание при вздутии живота заключается:

  1. В сбалансированном рационе. Некоторые продукты просто не сочетаются при одновременном их употреблении – сладкое и соленое, углеводы и белки. Фрукты рекомендуется кушать не ранее чем через 30 минут после приема пищи.
  2. В дробном питании. Кушать необходимо 4 или 5 раз в день, чтобы не ощущать тяжесть в желудке нельзя допускать переедания. Во время приема пищи есть не спеша и тщательно пережевывать.
  3. Не запивать. Питье разрешено между приемами пищи, а не во время.

Вся пища при вздутии живота не должна содержать консервантов. Под строгим запретом являются продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты и фаст-фуды. Отдайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным или запеченным в духовке. Благотворно влияют на процесс пищеварения бульоны из рыбы и мяса не жирных сортов.


 Для облегчения состояния при метеоризме помогают народные методы, например, заварить 100-200 г зелени петрушки или укропа и принимать за полчаса до приема пищи. Эффективностью обладает и мяты трава от вздутия живота, или цветы ромашки.


Какую пищу полезно есть?


При дискомфорте в кишечнике, метеоризме и коликах полезно употреблять следующие продукты:

  • постное мясо и рыбу;
  • морковь, тыкву и свеклу;
  • яйца всмятку и омлет;
  • кисломолочные продукты;
  • не свежий хлеб;
  • гранаты и чернослив;
  • жидкие крупяные и овощные супы;
  • зелень;
  • соки и травяные чаи.

Диета при вздутии и запорах


Когда к проблеме метеоризма подключается еще и запор, то необходимо включить в свой рацион как можно больше продуктов, которые обладают эффектом послабления:

  • морковный и свекольный соки;
  • чернослив;
  • овощи, которые не провоцирую брожение в кишечнике.

Диета при вздутии живота и запорах требует увеличенного употребления чистой воды. Обязательно включить в рацион нерафинированного подсолнечного масла больше нормы, которое можно даже добавлять в сок из овощей.


Питание при метеоризме и синдроме раздраженного кишечника


Лечение диетой при вздутии и синдроме раздраженного кишечника состоит из добавления в рацион пищи, которая обволакивает стенки всего кишечника:

  • хорошо разваренные каши и крупяные супы;
  • овощи прошедшие тепловую обработку, так как в свежем виде они раздражают оболочку кишечника;
  • ограничивают употребление огурцов и томатов.

Из рациона исключить все, что раздражающе воздействует на кишечник: лук, чеснок, различные специи. Диета при вздутии живота основана в основном на употреблении в пищу продуктов, которые не провоцируют газообразование, и при этом остается сбалансированной и полноценной. Следуя правилам диетического питания можно избавиться от таких неприятных ощущений, как тяжесть и пучение.


Отзывы врачей о диете при вздутии только положительные, но иногда могут потребоваться и медицинские препараты. Метеоризм может возникнуть на фоне других заболеваний, и это значит, что в любом случае визит к врачу не будет лишним.


Будьте здоровы!



Обновлен 09 ноя 2015. Создан 07 ноя 2015



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником

  ПАРАЗИТЫ у ребенка? Записывай: добавить 20 капель Бактефор на 100-150 мл воды...

  Читать далее

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 У тебя папилломы и родинки? Рассказывает главный онколог России - в любой момент папиллома может стать...

  Читать далее

 

 

 

 

 

 

 

  Гипертония это - тихий убийца. Пью 1-2 пакета в день и уже около месяца ни разу не вызывал скорую.

  Читать далее

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Вечная молодость Софии Ротару или как за 2 недели помолодеть на 30 лет

  Читать далее


Внимание! Представленные материалы, являются информацией общего характера
и не могут заменить квалифицированной консультации врача специалиста.



Яндекс.Метрика



Сайт по лечению перекисью водорода и содой 

http://perekis-i-soda.ru/category/professor-neumyvakin