Профилактика гипертонии




Почта, скайп, телефон фитотерапевта

 

Гипертония-не приятная вещь.

 

Раньше эта болезнь появлялась с возрастом, но в связи с экологической обстановкой добавилось куча разных факторов, влияющих на наше здоровье и давление. Стрессы, неправильное питание, перемена ПОГОДЫ и многие другие причины, которые накапливаясь, создают для нас большие проблемы со здоровьем. Люди обращаются к врачам за помощью и в итоге на тумбочке постепенно накапливаются бутылочки, коробочки с жизненно необходимыми лекарствами на разные случаи жизни типа «очень высокое давление», «не очень высокое» и «просто сильно болит голова».

 

Некоторые лекарства необходимо пить ежедневно для поддержания давления на приемлемом для организма уровне. Вся эта химия накапливается в нашем организме и начинает влиять на другие наши органы – печень, почки и т.д. В итоге выходит то, что нас лечит, то нас и калечит. Многие люди стараются найти альтернативу и обращаются к народным средствам лечения. Конечно, это подходит не всем людям и требует контроля врачей. Но многие нашли если не спасение, то хотя бы облегчения болезни. Народные средства лечения это не только всякие травы, как думают многие. Это, прежде всего образ жизни. Самое необходимое для нашего организма это больше свежего воздуха.

 

Для начала очень хорошо, если это будут спокойные прогулки по парковой зоне. Второй этап это всем знакомая, но нелюбимая зарядка. Самые простые физические упражнения так хорошо знакомые с детства на самом деле являются не только профилактикой, а еще лечением наших высоких скачков давления. Наклоны и вращение головы, туловища, махи руками, приседания. В спокойном темпе, без рывков, соблюдая равномерное дыхание и в хорошо проветренном помещение - все это тренирует наши сосуды, разгоняет нашу застывшую кровь, выводит с потом не нужные вещества и улучшает обмен веществ в организме. Всего полчаса Вашего времени в день и ваше состояние здоровья значительно улучшится. Очень важную роль играет Ваше питание. От того, что мы едим, зависит состояние всего нашего организма.

 

 

Острое, соленое, жирное, копченное - это все враги для нашего давления и организма в целом. Но и необязательно сидеть на жесткой диете. Самое главное, чтобы еда была вкусной и полезной. Содержала витамины и микроэлементы, необходимые нам. Надо помнить – во всем нужна мера. Резкая смена питания на строгое диетическое тоже является стрессом для организма как физическом, так и в психологическом плане. Конечно, прекрасно, если вы согласуете и подберете питание специально для Вас вместе со специалистами, но в нашем мире не все могут себе такое позволить. Да и есть ли в этом необходимость? Если самые простые и важные правила известны всем.

 

Прежде всего, пить воду. Вроде очень просто, но на самом деле у нас не всегда выходит выпивать по два литра воды в день. Или забываем или просто не хочется пить. А наш организм очень любит воду, ведь это наша основа. Наша повседневная еда - супы, каши, овощи прекрасно подходит. Просто не обязательно их делать очень жирными, солеными и острыми. Если вы к этому привыкли, то необходимо постепенно уменьшать дозу.

 

Стараться для себя найти приятные на вкус и при этом полезные специи ведь их уйма. Заодно откроете мир удивительных ароматов. Некоторые специи полезные и для наших сосудов. Такие как шафран, кардамон, тмин, кориандр, лавр, майоран, сельдерей, а также укроп с петрушкой. Помогут снизить давление овощи – морковь, тыква, салат посевной, кресс-салат, свекла, баклажаны, патиссоны и конечно же всеми любимый сваренный картофель в мундире тоже благотворно влияет на давление. Есть его нужно прямо с кожурой, но следить, чтобы она не была позеленевшей.

 

Очень много ягод и фруктов, понижающих давление, например, крыжовник, виноград, слива, чернослив, земляника, клюква, облепиха, брусника, калина, боярышник. Их можно кушать свежими или заморозить и наслаждаться круглый год. Хорошим помощником в снижении давления является зеленый чай – это самое распространенное народное средство лечения. Но следует помнить, что понижает давление только горячий зеленый чай, а холодный наоборот повышает его. 

 

Соблюдая простые правила, так необходимые нам, мы сможем улучшить наше здоровье, забыть о скачках давления и наслаждаться жизнью и окружающим нас миром.



Обновлен 26 дек 2014. Создан 30 окт 2014



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником

  ПАРАЗИТЫ у ребенка? Записывай: добавить 20 капель Бактефор на 100-150 мл воды...

  Читать далее

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 У тебя папилломы и родинки? Рассказывает главный онколог России - в любой момент папиллома может стать...

  Читать далее

 

 

 

 

 

 

 

  Гипертония это - тихий убийца. Пью 1-2 пакета в день и уже около месяца ни разу не вызывал скорую.

  Читать далее

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Вечная молодость Софии Ротару или как за 2 недели помолодеть на 30 лет

  Читать далее


Внимание! Представленные материалы, являются информацией общего характера
и не могут заменить квалифицированной консультации врача специалиста.



Яндекс.Метрика



Сайт по лечению перекисью водорода и содой 

http://perekis-i-soda.ru/category/professor-neumyvakin